Yoga & Cycle-Wochenende im Rock Resort

Beschreibung

Dieses Wochenende richtet sich speziell an Radsportler. Egal ob Rennrad, Gravelbike, E-Bike oder Mountainbike: hier kommst du voll auf deine Kosten und erfährst die Vorteile von richtigem Dehnen und Mobilisieren für deine Radfahr-Performance. Am Freitagabend lassen wir den Tag mit einem Dehnprogramm ausklingen und gebe ich dir einen Einblick in die beste Ernährung für effektive Regeneration. Samstag beginnen wir den Tag mit einem Mobilisierungsprogramm; anschließend starten RennradfahrerInnen ihre ca. 4,5 stündige Cycletour von 90km Länge (Vorschlag: Runde von St. Andreasberg, siehe Komoot). Unterwegs ist ein Mittagessen-Stop eingeplant (auf eigene Rechnung) sowie ein Versorgungsposten mit Getränken und gesunden Snacks (inklusive). Alternativ kannst du dich im Bikepark St. Andreasberg austoben oder eine Mountainbike-Tour fahren. Inspiration für digitale Touren findest du bei Komoot, bei outdooractive.com oder auf braunlage.de Zurück im Rock Resort kannst du dich auf Wunsch mit einer Massage verwöhnen (30 Min á 20€, 45 Min á 30€). Am Samstag sowie am Sonntagmorgen erwartet dich noch einmal eine Dehn- und Mobilisierungs-Session, damit du an diesem sportlichen Wochenende einen optimalen Trainingseffekt genießen kannst. Nächster Termin: Fr. 13.10. bis So. 15.10.2023 Yoga & Cycle-Wochenende mit minimal 6/maximal 15 Teilnehmern: 185,- € pro Person (Buchung und Zahlung hier) Du reservierst deine Wunsch-Unterkunft telefonisch oder über die Website des Hotels (rockresort.de) und zahlst die Übernachtung inklusive umfangreichem Frühstücksbuffet direkt vor Ort. Für TeilnehmerInnen am Yoga-Kurs stehen immer ausreichend DZ zur Verfügung. Für die Buchung des Yoga-Kurs wähle bitte das gewünschte Datum im Buchungskalender aus! Ablauf Freitag Check-in ab 15:30 16:30 Welcome mit gesundem Smoothie 17:30 – 19:00 Yoga & Ernährungstipps für die effektive Regeneration ab 19:30 auf Wunsch gemeinsames Abendessen im Restaurant (exklusive), danach Abend zur freien Verfügung Samstag 07:30 – 08:20 Yoga 08:20 – 09:15 gemeinsames Frühstück 09:30 – +/- 15:00 Rennrad-Tour (oder individuelles Radsport-Programm) 14:00 – 18:00 Zeit für Massage 18:00 – 19:00 Yoga & Entspannung ab 19:30 auf Wunsch gemeinsames Abendessen im Restaurant (exklusive), danach Abend zur freien Verfügung Sonntag 08:30 – 09:30 Yoga 09:30 – 10:30 gemeinsames Frühstück & Feedback 11:00 Check-Out Alle Zimmer und Unterkünfte findest du unter rockresort.de Wünsche oder Fragen? Schreib an: katrin@pura-vidya.de