Yin Yoga mit dem Pilatesball

Beschreibung

Ziel dieser Yoga-Einheit ist die tiefe Dehnung deiner Faszien, gleichzeitig soll sich dein Nervensystem entspannen. Wir benutzen dazu ein wahres Allround-Talent: den kleinen Softball, auch als Pilates-Ball bekannt. Es wird Übungen geben im Sitzen und Liegen, bei denen dich der Pilatesball unterstützt und hält. Eine wunderbares Erlebnis als Vorbereitung auf die turbulenten Weihnachtsfeiertage. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Am besten trägst du warme, locker sitzende Kleidung und kuschelige Socken, bring dir auch gern eine kuschelige Decke und ein kleines Kissen mit. Du kannst deine eigene Matte mitbringen, es sind jedoch auch Matten und Blöcke kostenlos vor Ort. Falls du einen Pilatesball zuhause hast, kannst du auch per ZOOM teilnehmen (dafür bitte die Online-Zahlung wählen). Du benötigst einen 20–25cm großen Softball, der eher etwas “schwabbelig” ist als voll aufgeblasen. Idealerweise hast du das Stäbchen zum Aufblasen bzw. Ablassen in der Nähe. Wenn du hast, leg dir gern 1–2 Yogablöcke parat und eine Decke für Savasana. Diese Session findet statt im Bildungshaus Zeppelin & Steinberg, und zwar im oberen Haus (Haus am Steinberg), du findest den Eingang linksseitig am Haus. Zufahrt über die "Alte Rodelbahn".